GW明け1日目

【今日のうんこ】・・・でない　(前回2日前)

【うんこのための取り組み】

・オリゴ糖ココア

・生姜入り豚汁

【食事】

朝　ご飯(中)、白菜と豚肉のミルフィーユ鍋、キムチ

昼　ラカントナッツ、ごはん(中)、豚汁

夜(19時)　豚汁、赤ワイン少し、照り焼きチキンと卵のサンドイッチ１つ

間　ナッツ、はとむぎ茶、プロテイン

【運動】

筋トレ(腹筋50回、腕立て50回)、ストレッチ適当

【総括】

・走ろうと思ったが雨天中止

・ストレスは今日はそれほど感じなかった

・生姜入り豚汁をたっぷり食べた。具は水菜、舞茸、豚肉。わかめを入れ忘れた。