【今日のうんこ】・・・でない (前回2日前)
【うんこのための取り組み】
・オリゴ糖ココア
・生姜入り豚汁
【食事】
朝 ご飯(中)、白菜と豚肉のミルフィーユ鍋、キムチ
昼 ラカントナッツ、ごはん(中)、豚汁
夜(19時) 豚汁、赤ワイン少し、照り焼きチキンと卵のサンドイッチ1つ
間 ナッツ、はとむぎ茶、プロテイン
【運動】
筋トレ(腹筋50回、腕立て50回)、ストレッチ適当
【総括】
・走ろうと思ったが雨天中止
・ストレスは今日はそれほど感じなかった
・生姜入り豚汁をたっぷり食べた。具は水菜、舞茸、豚肉。わかめを入れ忘れた。