まいにちうんこ研究記

幼少期から4日に1回、鹿のフンみたいにポロポロうんこがデフォルトの管理人が、ばななうんこを目指すハードボイルド記録。健康/メンタル改善/ダイエット

雨の日

【今日のうんこ】・・・でない (前回3日前)
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【うんこのための取り組み】
・きのこ、わかめ入り生姜味噌汁

・ジョギング

 

【食事】
朝 クロワッサン、コーヒー
昼 味噌汁、ご飯
夜(19時) みかん缶チューハイ1/3、味噌汁、チーザ、ゴマ鮭おにぎり

【運動】
・15分くらいごく軽めのジョギング

【総括】
・仕事が長くて少しストレス
・味噌汁の具はわかめ大量、しめじ、水菜、豆腐

GW明け1日目

【今日のうんこ】・・・でない (前回2日前)

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【うんこのための取り組み】

オリゴ糖ココア

・生姜入り豚汁


【食事】

朝 ご飯(中)、白菜と豚肉のミルフィーユ鍋、キムチ

昼 ラカントナッツ、ごはん(中)、豚汁

夜(19時) 豚汁、赤ワイン少し、照り焼きチキンと卵のサンドイッチ1つ

間 ナッツ、はとむぎ茶、プロテイン

 

【運動】

筋トレ(腹筋50回、腕立て50回)、ストレッチ適当

 

【総括】

・走ろうと思ったが雨天中止

・ストレスは今日はそれほど感じなかった

・生姜入り豚汁をたっぷり食べた。具は水菜、舞茸、豚肉。わかめを入れ忘れた。